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益生菌正確吃法是什么

病情描述:
益生菌正確吃法是什么
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

益生菌的正確吃法主要有空腹服用、搭配適宜溫度液體、避免與抗生素同服、選擇合適劑型。

1、空腹服用

胃酸濃度較低時(shí)空腹服用,有助于活菌通過(guò)胃部到達(dá)腸道,建議早餐前或睡前2小時(shí)服用。

2、適宜溫度

沖調(diào)水溫不超過(guò)40攝氏度,高溫會(huì)滅活菌種,可搭配常溫牛奶或溫水送服。

3、避開抗生素

抗菌藥物會(huì)殺死益生菌,需間隔2小時(shí)以上服用,治療期間建議選擇耐酸型益生菌制劑。

4、劑型選擇

粉劑需即沖即飲,膠囊耐胃酸性強(qiáng),滴劑適合嬰幼兒,片劑需注意崩解度。

日??膳浜蠑z入酸奶、泡菜等發(fā)酵食品,服用期間出現(xiàn)腹脹需暫停并咨詢醫(yī)生,儲(chǔ)存時(shí)注意避光防潮。

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