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膝蓋僵硬怎么恢復(fù)最快

患者:男,56歲

病情描述:
膝蓋僵硬怎么恢復(fù)最快
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

膝蓋僵硬可通過熱敷按摩、關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練、藥物治療、物理治療等方式恢復(fù)。膝蓋僵硬通常由久坐不動、運動損傷、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、熱敷按摩:

每日用熱毛巾敷膝蓋15分鐘,配合輕柔按摩促進血液循環(huán),適合久坐或受涼導(dǎo)致的僵硬。

2、關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練:

進行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強度訓(xùn)練,逐步增加膝關(guān)節(jié)活動范圍,改善運動功能受限。

3、藥物治療:

關(guān)節(jié)炎引起的僵硬可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊等藥物緩解炎癥。

4、物理治療:

超聲波或紅外線治療能減輕組織粘連,適用于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的晨僵,需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進行。

恢復(fù)期間避免爬樓梯或深蹲動作,適量補充鈣質(zhì)和維生素D,若持續(xù)僵硬超過兩周或伴紅腫熱痛應(yīng)及時就診。

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