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榴蓮和香蕉可以一起吃嗎

病情描述:
榴蓮和香蕉可以一起吃嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

榴蓮和香蕉可以一起吃,兩者搭配不會產(chǎn)生有害物質,但需注意食用量以避免胃腸不適。

1、營養(yǎng)互補

榴蓮富含維生素B族和礦物質,香蕉含有豐富鉀元素,兩者搭配有助于電解質平衡。

2、熱量疊加

榴蓮和香蕉均為高糖水果,合并食用時需控制總量,糖尿病患者應謹慎選擇。

3、消化影響

榴蓮高纖維與香蕉的果膠可能延緩胃排空,胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)腹脹。

4、風味調(diào)和

香蕉的甜味可中和榴蓮的特殊氣味,適合制作奶昔等甜品時搭配使用。

建議分次食用兩種水果,搭配蛋白質食物可延緩血糖上升,特殊體質人群食用后出現(xiàn)不適需及時停用。

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