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有雙下巴怎么辦才能瘦掉

病情描述:
有雙下巴怎么辦才能瘦掉
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錢瑾 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科

雙下巴可通過控制飲食、頸部運(yùn)動(dòng)、物理治療、醫(yī)美手術(shù)等方式改善,通常由脂肪堆積、皮膚松弛、姿勢不良、遺傳因素等原因引起。

1、控制飲食

減少高糖高脂食物攝入,增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維的攝入量,有助于減少全身脂肪堆積。建議每日熱量攝入控制在合理范圍,避免暴飲暴食。

2、頸部運(yùn)動(dòng)

通過抬頭、頸部旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作鍛煉頸闊肌,每天堅(jiān)持10-15分鐘,能夠增強(qiáng)頸部肌肉張力,改善皮膚松弛狀況。

3、物理治療

射頻、超聲刀等儀器治療可刺激膠原蛋白再生,幫助收緊下頜皮膚。需要專業(yè)醫(yī)師操作,通常需要多次治療才能見效。

4、醫(yī)美手術(shù)

吸脂術(shù)可直接去除下頜脂肪,面部提升術(shù)可改善皮膚松弛。手術(shù)存在一定風(fēng)險(xiǎn),需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

建議保持正確坐姿避免長期低頭,適當(dāng)補(bǔ)充維生素C促進(jìn)膠原蛋白合成,若效果不明顯可咨詢專業(yè)醫(yī)師制定個(gè)性化方案。

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