91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

肚子大濕氣重怎么減肥

患者:女,61歲

病情描述:
肚子大濕氣重怎么減肥
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

肚子大濕氣重可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、生活習(xí)慣改善等方式減肥。濕氣重可能與脾虛、飲食不當(dāng)、環(huán)境潮濕、代謝異常等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少高糖高脂食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材,避免生冷寒涼食物刺激脾胃。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

堅(jiān)持快走、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗,游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)幫助加速新陳代謝。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、香砂六君子丸、平胃散等健脾化濕方劑,改善水濕停滯。

4、生活習(xí)慣

保持居住環(huán)境干燥通風(fēng),避免熬夜傷脾,睡前用艾葉泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。

日??娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕,避免久坐不動(dòng),若伴隨明顯乏力、舌苔厚膩等癥狀建議中醫(yī)科就診。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
鄂州市| 抚顺县| 东乡族自治县| 宜黄县| 铅山县| 忻州市| 阳高县| 周口市| 台东市| 乌苏市| 定远县| 墨脱县| 修水县| 台北市| 阜新市| 巴楚县| 调兵山市| 雅安市| 金川县| 醴陵市| 稷山县| 吉安市| 石城县| 驻马店市| 木里| 天长市| 江西省| 贵溪市| 桐城市| 安丘市| 兴和县| 长泰县| 九龙城区| 芷江| 淄博市| 南皮县| 佛坪县| 泽州县| 教育| 榆中县| 长葛市|