91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

麩皮的營養(yǎng)價(jià)值與功效

患者:女,49歲

病情描述:
麩皮的營養(yǎng)價(jià)值與功效
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

麩皮富含膳食纖維、B族維生素、礦物質(zhì)及抗氧化成分,具有促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血糖、降低膽固醇等功效,適合作為健康膳食的補(bǔ)充。

1、膳食纖維:

麩皮中不溶性膳食纖維含量高,能增加糞便體積,刺激腸道蠕動(dòng),幫助緩解便秘,長(zhǎng)期食用有助于維持腸道微生態(tài)平衡。

2、B族維生素:

麩皮是硫胺素、煙酸等B族維生素的良好來源,參與能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)功能,對(duì)預(yù)防腳氣病、糙皮病等營養(yǎng)缺乏癥有積極作用。

3、礦物質(zhì)補(bǔ)充:

含有鎂、鋅、鐵等微量元素,鎂元素可輔助調(diào)節(jié)肌肉神經(jīng)功能,鐵元素有助于改善缺鐵性貧血,但植酸可能影響礦物質(zhì)吸收率。

4、抗氧化作用:

麩皮中的酚類化合物和阿魏酸等成分具有抗氧化活性,能清除自由基,減少氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷,潛在降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)。

建議將麩皮加入粥品、面食或酸奶中食用,每日攝入量控制在20-30克,胃腸功能較弱者應(yīng)逐步適應(yīng)以避免腹脹,麩質(zhì)過敏人群需禁用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
清水河县| 商河县| 个旧市| 洛隆县| 定安县| 宜君县| 六盘水市| 调兵山市| 郑州市| 松江区| 江西省| 靖宇县| 方山县| 莫力| 黑水县| 巫山县| 南昌市| 娱乐| 吉首市| 稷山县| 望都县| 浪卡子县| 仁寿县| 衡南县| 沽源县| 丹江口市| 涟水县| 富源县| 和顺县| 双峰县| 阿图什市| 平塘县| 辽宁省| 涪陵区| 伊金霍洛旗| 吉首市| 攀枝花市| 怀安县| 桦川县| 马龙县| 长阳|