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吃芝麻可以長頭發(fā)嗎

病情描述:
吃芝麻可以長頭發(fā)嗎
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

吃芝麻對頭發(fā)生長有一定幫助,但效果因人而異。芝麻富含維生素E、不飽和脂肪酸和礦物質,有助于改善頭皮微循環(huán)和營養(yǎng)供應,可搭配黑豆、核桃、三文魚等食物,或遵醫(yī)囑使用米諾地爾、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、胱氨酸片等藥物。

一、食物

1. 黑豆

黑豆含優(yōu)質蛋白和鐵元素,能促進毛囊健康,建議煮粥或打豆?jié){食用。

2. 核桃

核桃富含歐米伽3脂肪酸,可增強頭發(fā)韌性,每日適量食用即可。

3. 三文魚

三文魚中的DHA有助于頭皮油脂平衡,建議每周食用兩次。

4. 菠菜

菠菜含葉酸和維生素C,能減少頭發(fā)斷裂,焯水后涼拌更利于吸收。

二、藥物

1. 米諾地爾

外用米諾地爾可擴張頭皮血管,需在醫(yī)生指導下使用。

2. 養(yǎng)血生發(fā)膠囊

中成藥可改善氣血不足型脫發(fā),服藥期間忌辛辣。

3. 胱氨酸片

補充角蛋白合成原料,適用于營養(yǎng)不良性脫發(fā)。

4. 維生素B族

復合維生素B能調節(jié)皮脂代謝,需按療程服用。

脫發(fā)嚴重者建議就醫(yī)排查雄激素性脫發(fā)、甲狀腺疾病等病因,日常避免過度燙染和熬夜。

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