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腳踝疼痛怎么緩解

病情描述:
腳踝疼痛怎么緩解
共1個(gè)回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

腳踝疼痛可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。腳踝疼痛通常由運(yùn)動(dòng)損傷、關(guān)節(jié)炎、肌腱炎、痛風(fēng)等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期停止活動(dòng)并抬高患肢,使用彈性繃帶或護(hù)踝固定關(guān)節(jié),減少局部腫脹和進(jìn)一步損傷。

2、冷敷熱敷

損傷48小時(shí)內(nèi)冰敷每次15分鐘,緩解炎癥反應(yīng);慢性疼痛可用熱敷促進(jìn)血液循環(huán),每日重復(fù)進(jìn)行。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛,外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏也有幫助,需遵醫(yī)囑使用。

4、康復(fù)訓(xùn)練

恢復(fù)期進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、抗阻訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉,增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,預(yù)防再次損傷。

避免長時(shí)間站立行走,選擇寬松鞋襪減輕足部壓力,若持續(xù)疼痛超過一周或出現(xiàn)明顯腫脹變形應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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