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靈芝泡水喝治療失眠

病情描述:
靈芝泡水喝治療失眠
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

靈芝泡水喝對(duì)改善失眠有一定幫助,靈芝中的活性成分如多糖和三萜類化合物具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、緩解焦慮的作用,但需結(jié)合個(gè)體情況使用。失眠的治療方法主要有生活調(diào)節(jié)、心理干預(yù)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理。

1、生活調(diào)節(jié)

保持規(guī)律作息,睡前避免攝入咖啡因和酒精,營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。

2、心理干預(yù)

通過(guò)認(rèn)知行為療法緩解焦慮,必要時(shí)可尋求專業(yè)心理咨詢,改善睡眠認(rèn)知。

3、藥物治療

短期可使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等處方藥,需嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制用藥周期。

4、中醫(yī)調(diào)理

除靈芝外,酸棗仁、柏子仁等中藥材也可輔助安神,建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下配伍使用。

長(zhǎng)期失眠患者應(yīng)排查甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥等器質(zhì)性疾病,日??膳浜馅は搿厮菽_等放松方式改善睡眠質(zhì)量。

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