91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

怎么緩解脖子咔咔響

病情描述:
怎么緩解脖子咔咔響
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

脖子咔咔響可通過(guò)熱敷按摩、頸部拉伸、調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療等方式緩解。頸部彈響通常由肌肉勞損、關(guān)節(jié)退變、頸椎不穩(wěn)、炎癥反應(yīng)等原因引起。

1、熱敷按摩:

用熱毛巾敷頸部15分鐘促進(jìn)血液循環(huán),配合拇指指腹輕柔按壓風(fēng)池穴、肩井穴,每日重復(fù)進(jìn)行可放松痙攣肌肉。

2、頸部拉伸:

緩慢做頸部前屈后伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),每個(gè)動(dòng)作保持5秒,每天3組有助于改善小關(guān)節(jié)錯(cuò)位。

3、調(diào)整姿勢(shì):

避免長(zhǎng)期低頭使用手機(jī)電腦,保持耳朵與肩膀在同一垂直線上,使用符合人體工學(xué)的枕頭可減輕寰樞關(guān)節(jié)壓力。

4、藥物治療:

若伴隨疼痛可能與頸椎病、肌筋膜炎有關(guān),可遵醫(yī)囑使用鹽酸乙哌立松片緩解肌肉緊張,塞來(lái)昔布膠囊抗炎鎮(zhèn)痛,甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。

日常注意頸部保暖避免受涼,游泳、放風(fēng)箏等仰頭運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)頸部肌肉力量,若彈響持續(xù)加重或出現(xiàn)上肢麻木需及時(shí)就診骨科。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
正宁县| 台中县| 凭祥市| 扶余县| 沙河市| 华蓥市| 鄂伦春自治旗| 长兴县| 昌平区| 兖州市| 阿巴嘎旗| 西林县| 嘉黎县| 嘉荫县| 湘潭县| 陇川县| 航空| 富锦市| 长泰县| 宝丰县| 宜昌市| 韶山市| 高清| 开封市| 长春市| 道真| 临夏县| 邹城市| 青龙| 常宁市| 张掖市| 扶沟县| 阿瓦提县| 绥阳县| 滨海县| 旅游| 望江县| 普格县| 临海市| 东兰县| 花垣县|