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寶寶補(bǔ)鋅的食物有哪些

病情描述:
寶寶補(bǔ)鋅的食物有哪些
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若寶寶需要補(bǔ)鋅,可以適量吃牡蠣、牛肉、南瓜子、蛋黃等食物,也可以遵醫(yī)囑吃葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草鋅等藥物。建議家長及時咨詢醫(yī)生,在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充。

一、食物

1. 牡蠣

牡蠣是鋅含量最高的天然食物之一,每100克約含鋅16毫克,適合碾碎后少量添加至輔食。

2. 牛肉

紅肉中牛肉鋅含量較高,建議選擇瘦肉部分制成肉泥,每周食用2-3次。

3. 南瓜子

南瓜子富含鋅且質(zhì)地松軟,可研磨成粉拌入米糊,注意防止嗆咳。

4. 蛋黃

蛋黃含鋅量約為1.1毫克/個,建議8月齡后逐步添加,初次嘗試需觀察過敏反應(yīng)。

二、藥物

1. 葡萄糖酸鋅

常用于兒童鋅缺乏癥,口感較好,需根據(jù)血鋅檢測結(jié)果調(diào)整劑量。

2. 硫酸鋅

適用于中重度缺鋅患兒,可能引起胃腸刺激,建議餐后服用。

3. 甘草鋅

含有機(jī)鋅成分,生物利用度較高,需避免與鈣劑同服影響吸收。

家長需注意鋅過量可能引發(fā)惡心、腹瀉等癥狀,日常優(yōu)先通過膳食補(bǔ)充,確診缺鋅后再考慮藥物干預(yù),定期監(jiān)測生長發(fā)育指標(biāo)。

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