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脖子肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)正常

病情描述:
脖子肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)正常
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侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

脖子肌肉拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物鎮(zhèn)痛、理療康復(fù)等方式加速恢復(fù)。通常由姿勢(shì)不良、運(yùn)動(dòng)損傷、肌肉勞損、頸椎病變等原因引起。

1、休息制動(dòng):

急性期停止頸部活動(dòng),使用頸托固定減少肌肉牽拉,避免加重?fù)p傷,一般需制動(dòng)2-3天。

2、冷熱敷交替:

傷后48小時(shí)內(nèi)冰敷每次15分鐘,緩解腫脹疼痛;48小時(shí)后熱敷促進(jìn)血液循環(huán),每日重復(fù)進(jìn)行3-4次。

3、藥物鎮(zhèn)痛:

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉貼劑、鹽酸乙哌立松片等藥物,緩解炎癥和肌肉痙攣。

4、理療康復(fù):

恢復(fù)期進(jìn)行超聲治療或低頻電刺激,配合頸部拉伸訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉柔韌性,需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

恢復(fù)期間避免長(zhǎng)時(shí)間低頭,睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭,可適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)維生素C促進(jìn)組織修復(fù)。

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