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常吃芡實(shí)的好處和壞處

病情描述:
常吃芡實(shí)的好處和壞處
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

芡實(shí)是一種營養(yǎng)豐富的食材,適量食用有助于健脾止瀉、益腎固精,但過量可能引起腹脹或消化不良

1、健脾止瀉

芡實(shí)含有豐富的淀粉和膳食纖維,能夠幫助改善脾虛引起的慢性腹瀉,適合脾胃虛弱者日常調(diào)理。

2、益腎固精

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為芡實(shí)具有收斂固澀作用,對(duì)腎虛遺精、夜尿頻多有一定輔助改善效果。

3、營養(yǎng)補(bǔ)充

芡實(shí)富含維生素B族和鈣、磷等礦物質(zhì),可作為全谷物替代品幫助補(bǔ)充日常飲食營養(yǎng)缺口。

4、消化不良

芡實(shí)質(zhì)地較硬且含較多抗性淀粉,過量食用可能導(dǎo)致胃腸脹氣,消化功能較差者應(yīng)控制攝入量。

建議將芡實(shí)煮透后少量多次食用,搭配山藥、蓮子等食材可增強(qiáng)消化吸收,慢性病患者食用前需咨詢醫(yī)師。

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