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吃龍蒿的好處和壞處

病情描述:
吃龍蒿的好處和壞處
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

適量食用龍蒿有助于緩解消化不良、改善睡眠質(zhì)量、抗氧化及促進(jìn)食欲,但過量可能引發(fā)過敏反應(yīng)或胃腸不適。

1、助消化:

龍蒿中的揮發(fā)油可刺激消化液分泌,適合餐后少量食用,胃腸功能較弱者建議搭配溫性食物。

2、促睡眠:

龍蒿含芹菜素等鎮(zhèn)靜成分,睡前飲用龍蒿茶可能幫助放松神經(jīng),失眠人群可嘗試與甘菊搭配沖泡。

3、抗氧化:

龍蒿富含黃酮類物質(zhì),能清除自由基,日??蓪⑿迈r葉片加入沙拉,但需避免高溫長(zhǎng)時(shí)間烹飪破壞活性成分。

4、增食欲:

獨(dú)特香氣能激活味蕾,食欲不振者可少量添加于湯品,孕婦及胃酸過多者應(yīng)控制攝入量。

建議每日食用新鮮龍蒿不超過10克,出現(xiàn)皮疹或腹痛立即停用,慢性病患者使用前需咨詢醫(yī)生。

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