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吃冬瓜的好處和壞處

病情描述:
吃冬瓜的好處和壞處
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

冬瓜是一種常見(jiàn)的蔬菜,適量食用有助于補(bǔ)充水分、促進(jìn)消化,但過(guò)量可能引起胃腸不適。冬瓜主要含有維生素C、鉀等營(yíng)養(yǎng)素,適合多數(shù)人群食用。

1、補(bǔ)充水分

冬瓜含水量高,適量食用有助于補(bǔ)充身體水分,適合夏季或運(yùn)動(dòng)后食用。

2、促進(jìn)消化

冬瓜含有一定膳食纖維,適量食用可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助消化。

3、低熱量

冬瓜熱量較低,適合需要控制體重的人群作為日常飲食的一部分。

4、胃腸不適

過(guò)量食用冬瓜可能引起胃腸不適,尤其是胃腸功能較弱的人群需注意適量。

日常食用冬瓜建議適量,可搭配其他蔬菜水果均衡營(yíng)養(yǎng),胃腸敏感者需控制攝入量。

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