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成年男人標(biāo)準(zhǔn)體重怎么算

病情描述:
成年男人標(biāo)準(zhǔn)體重怎么算
共1個回答
陶新曹 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

成年男性標(biāo)準(zhǔn)體重可通過身高體重指數(shù)公式、腰圍身高比、體脂率測量、理想體重公式四種方法評估。

1、身高體重指數(shù)

BMI=體重÷身高2,中國成人標(biāo)準(zhǔn)范圍為18.5-23.9,計算時身高單位為米,體重單位為公斤。

2、腰圍身高比

腰圍應(yīng)小于身高的一半,測量時保持自然呼吸狀態(tài),軟尺水平繞臍部一周。

3、體脂率測量

男性健康體脂率為15%-18%,可通過生物電阻抗分析儀或皮褶厚度計進行專業(yè)測量。

4、理想體重公式

理想體重=身高-105,結(jié)果單位為公斤,適用于身高160-180厘米的普通成年男性參考。

建議結(jié)合多種評估方式綜合判斷,定期監(jiān)測體重變化,保持規(guī)律運動和均衡飲食有助于維持健康體重。

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