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個子矮小怎么長高

病情描述:
個子矮小怎么長高
共1個回答
楊小凡 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

身高增長可通過均衡營養(yǎng)、規(guī)律運(yùn)動、充足睡眠、生長激素治療等方式干預(yù)。遺傳因素、營養(yǎng)攝入、內(nèi)分泌功能、骨骼發(fā)育狀態(tài)是主要影響因素。

1、均衡營養(yǎng)

保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D等營養(yǎng)素,如牛奶、雞蛋、魚類。生長發(fā)育期需避免挑食或過度節(jié)食,家長需定期監(jiān)測兒童生長曲線。

2、規(guī)律運(yùn)動

縱向跳躍類運(yùn)動如籃球、跳繩可刺激骨骨骺板活性,建議每周進(jìn)行3次以上中等強(qiáng)度運(yùn)動,家長應(yīng)陪同孩子建立運(yùn)動習(xí)慣。

3、充足睡眠

深度睡眠時生長激素分泌量達(dá)白天的3倍,學(xué)齡兒童需保證9-11小時睡眠,家長需幫助孩子建立固定作息時間。

4、醫(yī)療干預(yù)

對于生長激素缺乏癥等病理因素,需在兒科內(nèi)分泌科評估后使用重組人生長激素注射液,常見藥物包括賽增、諾澤、珍怡等。

建議定期測量骨齡,避免盲目使用增高產(chǎn)品,青春期前是身高干預(yù)黃金窗口期,發(fā)現(xiàn)生長遲緩應(yīng)及時就醫(yī)評估。

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