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該怎么預(yù)防感冒

病情描述:
該怎么預(yù)防感冒
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陶新曹 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

預(yù)防感冒可通過(guò)增強(qiáng)免疫力、保持個(gè)人衛(wèi)生、避免接觸傳染源、接種疫苗等方式實(shí)現(xiàn)。

1、增強(qiáng)免疫力

保證充足睡眠與均衡飲食,適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和鋅等營(yíng)養(yǎng)素,規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于提高機(jī)體抵抗力。

2、保持個(gè)人衛(wèi)生

勤洗手并使用肥皂,咳嗽時(shí)用肘部遮擋,定期清潔常用物品表面,減少病毒傳播概率。

3、避免接觸傳染源

流感季減少前往人群密集場(chǎng)所,與發(fā)熱咳嗽者保持距離,必要時(shí)佩戴口罩防護(hù)。

4、接種疫苗

建議每年接種流感疫苗,對(duì)易感人群可考慮肺炎球菌疫苗,需咨詢(xún)醫(yī)生評(píng)估適應(yīng)癥。

注意根據(jù)氣溫增減衣物,室內(nèi)保持通風(fēng),出現(xiàn)咽痛流涕等早期癥狀時(shí)可增加飲水量觀(guān)察。

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