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高血壓患者日常要注意些什么

病情描述:
高血壓患者日常要注意些什么
共1個回答
郝盼盼 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者日常需注意血壓監(jiān)測、低鹽飲食、規(guī)律運動和情緒管理,可通過生活方式調(diào)整與藥物控制穩(wěn)定血壓。

1、血壓監(jiān)測:

每日定時測量血壓并記錄,建議使用經(jīng)過認(rèn)證的上臂式電子血壓計,發(fā)現(xiàn)波動及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。

2、低鹽飲食:

每日鈉鹽攝入不超過5克,避免腌制食品、加工肉類等高鈉食物,多選擇新鮮蔬菜水果及全谷物。

3、規(guī)律運動:

每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳,避免劇烈運動引發(fā)血壓驟升,運動前后監(jiān)測心率。

4、情緒管理:

通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力,避免情緒劇烈波動,長期焦慮可尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。

保持規(guī)律作息與戒煙限酒,遵醫(yī)囑服用降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦或氫氯噻嗪,定期復(fù)查肝腎功能。

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