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產(chǎn)后腳后跟疼怎么恢復(fù)

病情描述:
產(chǎn)后腳后跟疼怎么恢復(fù)
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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)后腳后跟疼可通過休息制動、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式恢復(fù),通常由激素變化、體重增加、足底筋膜炎、跟骨骨刺等原因引起。

1、休息制動

減少長時間站立行走,選擇軟底鞋或足弓支撐鞋墊,避免赤腳行走。體重增加導(dǎo)致的足部壓力可通過控制體重緩解。

2、物理治療

每日溫水泡腳15分鐘,配合足底筋膜牽拉運動。跟骨骨刺引發(fā)疼痛時可嘗試超聲波或沖擊波治療。

3、藥物治療

足底筋膜炎可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊等藥物。激素變化引起的疼痛通常產(chǎn)后3-6個月自行緩解。

4、康復(fù)訓(xùn)練

進行足趾抓毛巾、踩網(wǎng)球滾動等訓(xùn)練增強足底肌力。疼痛持續(xù)超過2個月需排除應(yīng)力性骨折等病變。

哺乳期用藥需咨詢醫(yī)生,日??啥鄶z入含鈣食物如牛奶豆腐,避免穿高跟鞋及硬底鞋。

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