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后背扇子骨酸痛怎么辦

病情描述:
后背扇子骨酸痛怎么辦
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

后背扇子骨酸痛可通過熱敷理療、姿勢調(diào)整、藥物治療、物理康復(fù)等方式緩解。該癥狀通常由肌肉勞損、頸椎病變、肩周炎、骨質(zhì)疏松等原因引起。

1、熱敷理療

局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉緊張。使用40-45℃熱毛巾每日敷患處,配合紅外線理療儀效果更佳。

2、姿勢調(diào)整

長期伏案工作需保持脊柱中立位,建議使用符合人體工學(xué)的座椅,每小時起身活動5分鐘進(jìn)行肩背部拉伸。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛,肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于痙攣癥狀。

4、物理康復(fù)

超聲引導(dǎo)下沖擊波治療可改善局部炎癥,專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)的懸吊訓(xùn)練能增強(qiáng)肩胛帶穩(wěn)定性。嚴(yán)重骨質(zhì)疏松患者需進(jìn)行骨密度檢測。

日常避免單側(cè)背包或提重物,睡眠時選擇硬度適中的床墊,游泳和八段錦等運(yùn)動有助于維持肩背肌群協(xié)調(diào)性。

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