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莓茶有什么作用和功效

病情描述:
莓茶有什么作用和功效
共1個回答
陳健鵬 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 腫瘤科

莓茶具有抗氧化、調節(jié)血脂、改善睡眠、增強免疫等功效,適合日常保健飲用。莓茶的主要活性成分包括黃酮類化合物、多酚類物質及多種微量元素。

1、抗氧化

莓茶中黃酮類物質可清除自由基,延緩細胞氧化損傷。長期飲用有助于減少紫外線對皮膚的傷害,降低慢性炎癥風險。

2、調節(jié)血脂

莓茶多酚能抑制膽固醇吸收,促進低密度脂蛋白代謝。對輕度血脂異常人群具有輔助調節(jié)作用,需配合飲食控制。

3、改善睡眠

莓茶含有的天然鎮(zhèn)靜成分可調節(jié)γ-氨基丁酸受體,緩解神經(jīng)興奮性。建議睡前2小時飲用200毫升溫泡茶湯。

4、增強免疫

莓茶中的維生素C和鋅元素可促進淋巴細胞增殖,增強呼吸道黏膜防御能力。流行季節(jié)每日飲用可降低感冒概率。

飲用莓茶建議選擇80℃溫水沖泡,避免與含鐵劑同服,胃腸敏感者宜餐后飲用。出現(xiàn)過敏癥狀應立即停用并就醫(yī)。

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