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經(jīng)期可以吃李子嗎

病情描述:
經(jīng)期可以吃李子嗎
共1個回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

經(jīng)期可以適量食用李子。李子富含維生素C和膳食纖維,有助于緩解經(jīng)期便秘,但需注意避免過量食用導致胃腸不適。

1、營養(yǎng)補充

李子含有豐富的維生素C和鐵元素,有助于改善經(jīng)期因失血導致的輕微貧血癥狀。

2、緩解便秘

李子中的膳食纖維可促進腸道蠕動,對經(jīng)期激素變化引起的便秘有緩解作用。

3、注意事項

體質(zhì)虛寒者應減少食用,避免加重痛經(jīng);胃腸功能較弱者需控制攝入量。

4、替代選擇

若擔心李子寒涼,可選擇蘋果、桂圓等溫性水果補充營養(yǎng)。

經(jīng)期飲食建議保持多樣化,避免生冷刺激,同時注意腹部保暖和適度休息。

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