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沒睡好眼睛疼怎么辦

病情描述:
沒睡好眼睛疼怎么辦
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王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 眼科

沒睡好眼睛疼可通過熱敷按摩、人工淚液滴眼、調(diào)整作息、就醫(yī)檢查等方式緩解。睡眠不足導(dǎo)致的眼疲勞通常由用眼過度、干眼癥結(jié)膜炎、青光眼等原因引起。

1、熱敷按摩

用溫?zé)崦矸笱鄞龠M(jìn)血液循環(huán),配合輕柔按摩眼周肌肉,適用于單純用眼疲勞。

2、人工淚液滴眼

玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液可緩解干眼癥狀,須遵醫(yī)囑使用。

3、調(diào)整作息

保證7-8小時(shí)睡眠,避免睡前使用電子設(shè)備,黑暗環(huán)境有助于褪黑素分泌。

4、就醫(yī)檢查

持續(xù)疼痛伴視力模糊可能與結(jié)膜炎、青光眼有關(guān),需排查眼壓升高或感染因素。

日??裳a(bǔ)充富含維生素A的胡蘿卜、藍(lán)莓等食物,避免強(qiáng)光刺激,每用眼1小時(shí)遠(yuǎn)眺放松。

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