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腳扭到筋了怎么辦

病情描述:
腳扭到筋了怎么辦
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

腳扭到筋了可通過休息制動、冷敷消腫、加壓包扎、抬高患肢等方式治療。腳扭傷通常由運動損傷、姿勢不當、關節(jié)穩(wěn)定性差、韌帶撕裂等原因引起。

1、休息制動

立即停止活動,避免患肢負重。使用護踝或彈性繃帶固定關節(jié),減少韌帶二次損傷。

2、冷敷消腫

傷后48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘,血管收縮可減輕腫脹疼痛。注意避免凍傷皮膚。

3、加壓包扎

用彈性繃帶從足背向小腿螺旋纏繞,壓力均勻適中。包扎過緊需松解,防止血液循環(huán)障礙。

4、抬高患肢

臥床時用枕頭墊高腳踝超過心臟水平,利用重力促進淋巴回流,緩解腫脹癥狀。

若48小時后仍持續(xù)腫脹或出現(xiàn)皮下淤血,建議骨科就診排除骨折?;謴推诳蛇M行踝泵運動促進血液循環(huán)。

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