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奶水少了怎么補救方法

病情描述:
奶水少了怎么補救方法
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

奶水減少可通過調(diào)整飲食、增加哺乳頻率、改善作息、心理疏導(dǎo)等方法補救。奶水不足通常由營養(yǎng)攝入不足、哺乳方式不當(dāng)、疲勞壓力、乳腺問題等原因引起。

1、調(diào)整飲食

多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和湯水類食物,如鯽魚湯、豬蹄湯、牛奶、雞蛋等,避免辛辣刺激飲食,保證每日飲水充足。

2、增加哺乳

通過頻繁哺乳或排空乳房刺激泌乳,建議每2-3小時哺乳一次,夜間也需保持哺乳節(jié)奏。

3、改善作息

保證每天7-8小時睡眠,避免過度勞累,哺乳期間可配合短時午休恢復(fù)體力。

4、心理疏導(dǎo)

緩解焦慮情緒,家人應(yīng)給予支持,必要時可尋求專業(yè)心理咨詢幫助改善心理狀態(tài)。

若嘗試上述方法后奶水仍不足,建議及時就醫(yī)檢查是否存在乳腺炎等病理因素,哺乳期用藥需嚴格遵醫(yī)囑。

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