91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

老年人喝蜂蜜有好處

病情描述:
老年人喝蜂蜜有好處
共1個(gè)回答
陳健鵬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 腫瘤科

老年人適量飲用蜂蜜有助于潤(rùn)腸通便、補(bǔ)充能量、緩解咳嗽及改善睡眠,但需注意控制攝入量。

1、潤(rùn)腸通便

蜂蜜富含果糖和有機(jī)酸,能刺激腸道蠕動(dòng),改善老年人常見的便秘問題。建議每日空腹溫水沖服10-20克,糖尿病患者慎用。

2、補(bǔ)充能量

蜂蜜含葡萄糖和果糖,可快速為身體供能,適合體質(zhì)虛弱的老年人在兩餐間少量食用,避免血糖波動(dòng)過大。

3、緩解咳嗽

蜂蜜具有抑菌消炎作用,對(duì)咽喉干燥、夜間干咳有舒緩效果??芍苯雍?毫升或與梨汁同燉,但1歲以下嬰兒禁用。

4、改善睡眠

蜂蜜中的色氨酸能促進(jìn)血清素合成,睡前飲用少量蜂蜜水有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,提升睡眠質(zhì)量。

建議選擇純天然無添加蜂蜜,每日攝入不超過30克,搭配適度運(yùn)動(dòng)和均衡飲食效果更佳。存在血糖問題者需在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
曲水县| 疏勒县| 若尔盖县| 龙川县| 扎兰屯市| 金乡县| 廉江市| 湛江市| 新营市| 阳泉市| 维西| 临夏县| 城市| 孟村| 三江| 南投县| 聂荣县| 大新县| 临朐县| 辽宁省| 安阳市| 临沂市| 丹阳市| 通州区| 仪陇县| 石城县| 股票| 崇阳县| 奉化市| 武清区| 彭州市| 济阳县| 临城县| 青神县| 宝山区| 西乡县| 桐乡市| 南川市| 万荣县| 博白县| 禄劝|