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臉部怎么補(bǔ)充膠原蛋白

病情描述:
臉部怎么補(bǔ)充膠原蛋白
共1個回答
高峰 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 整形美容外科

臉部補(bǔ)充膠原蛋白可通過飲食攝入、口服補(bǔ)充劑、醫(yī)美治療、日常護(hù)理等方式實現(xiàn)。膠原蛋白流失主要與年齡增長、紫外線損傷、營養(yǎng)不足、生活習(xí)慣等因素有關(guān)。

1、飲食攝入

適量食用豬蹄、魚皮、銀耳、雞爪等富含膠原蛋白或促進(jìn)合成的食物,搭配維生素C豐富的柑橘類水果有助于吸收。

2、口服補(bǔ)充劑

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用膠原蛋白肽粉、水解膠原蛋白膠囊、彈性蛋白口服液等補(bǔ)充劑,需注意選擇分子量小的易吸收劑型。

3、醫(yī)美治療

光子嫩膚、熱瑪吉、注射類治療能直接刺激膠原新生,需在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)評估后選擇適合的方案。

4、日常護(hù)理

使用含視黃醇、勝肽成分的護(hù)膚品,避免過度清潔和日曬,保持充足睡眠可減緩膠原流失速度。

建議結(jié)合自身情況選擇補(bǔ)充方式,30歲后需重點(diǎn)關(guān)注膠原蛋白流失問題,長期吸煙飲酒會加速膠原降解需盡量避免。

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