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男生變聲后還能長(zhǎng)高嗎

病情描述:
男生變聲后還能長(zhǎng)高嗎
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

男生變聲后通常還能繼續(xù)長(zhǎng)高。身高增長(zhǎng)主要與骨骺線閉合情況、生長(zhǎng)激素水平、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等因素有關(guān)。

1、骨骺線狀態(tài)

骨骺線未完全閉合是長(zhǎng)高的關(guān)鍵條件,變聲期多發(fā)生在青春期中期,此時(shí)多數(shù)男性骨骺仍存在生長(zhǎng)空間。

2、激素水平

生長(zhǎng)激素和性激素共同調(diào)節(jié)骨骼發(fā)育,變聲后生長(zhǎng)激素仍會(huì)持續(xù)分泌1-3年,但分泌量逐漸減少。

3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

充足鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入有助于骨骼生長(zhǎng),建議每日攝入乳制品、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等富含骨骼生長(zhǎng)必需營(yíng)養(yǎng)素的食物。

4、運(yùn)動(dòng)刺激

縱向跳躍、籃球等沖擊性運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)骨骼微損傷修復(fù),刺激生長(zhǎng)板軟骨細(xì)胞增殖,但需避免過(guò)度負(fù)重訓(xùn)練。

建議通過(guò)骨齡片評(píng)估生長(zhǎng)潛力,保持均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng),避免熬夜影響生長(zhǎng)激素分泌峰值。

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