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如何保護頭發(fā)毛囊

病情描述:
如何保護頭發(fā)毛囊
共1個回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

保護頭發(fā)毛囊的方法有避免過度燙染、保持頭皮清潔、均衡營養(yǎng)攝入、減少機械性損傷。

1、避免過度燙染

化學染發(fā)劑和高溫燙發(fā)會破壞毛囊結構,導致頭發(fā)干枯斷裂。建議間隔半年以上進行染燙,選擇植物成分染發(fā)產品。

2、保持頭皮清潔

每周洗發(fā)2-3次,使用含鋅或酮康唑的溫和洗發(fā)水,可預防毛囊炎。油性頭皮需增加清洗頻率,避免油脂堵塞毛囊。

3、均衡營養(yǎng)攝入

補充蛋白質、鐵、鋅及維生素B族,適量食用黑芝麻、核桃、三文魚等食物。缺乏B族維生素可能導致毛囊萎縮。

4、減少機械性損傷

避免長期扎過緊馬尾辮,吹風機保持30厘米距離,梳頭時從發(fā)梢開始梳理。牽引性脫發(fā)與外力拉扯毛囊密切相關。

每日可按摩頭皮促進血液循環(huán),睡眠保證7-8小時,壓力過大時及時疏導情緒。若持續(xù)脫發(fā)超過100根/日建議就醫(yī)檢查。

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