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如何預(yù)防高尿酸血癥

病情描述:
如何預(yù)防高尿酸血癥
共1個回答
劉愛華 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科

預(yù)防高尿酸血癥可通過控制飲食、增加飲水、規(guī)律運動、限制酒精等方式實現(xiàn)。高尿酸血癥主要由嘌呤代謝異常、尿酸排泄減少等因素引起。

1、控制飲食

減少高嘌呤食物攝入,如動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等,增加低脂乳制品和蔬菜水果攝入,有助于降低血尿酸水平。

2、增加飲水

每日保持2000毫升以上飲水量,促進尿酸排泄,建議選擇白開水、淡茶等低糖飲品,避免含糖飲料。

3、規(guī)律運動

每周進行150分鐘中等強度有氧運動,如快走、游泳等,幫助控制體重并改善代謝,但應(yīng)避免劇烈運動誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

4、限制酒精

啤酒和烈酒會抑制尿酸排泄,建議男性每日酒精攝入不超過25克,女性不超過15克,痛風(fēng)患者應(yīng)戒酒。

保持健康體重,避免過度疲勞,定期監(jiān)測血尿酸水平,發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)干預(yù)。

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