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如何預(yù)防孩子得近視眼

病情描述:
如何預(yù)防孩子得近視眼
共1個(gè)回答
王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 眼科

預(yù)防孩子近視眼可通過(guò)控制用眼時(shí)間、增加戶外活動(dòng)、調(diào)整用眼環(huán)境、定期視力檢查等方式實(shí)現(xiàn)。近視的發(fā)生與遺傳因素、用眼習(xí)慣、環(huán)境光線、營(yíng)養(yǎng)攝入等多種因素相關(guān)。

1、控制用眼時(shí)間

建議家長(zhǎng)監(jiān)督孩子遵循20-20-20法則,即每用眼20分鐘,遠(yuǎn)眺20英尺外物體20秒,減少持續(xù)近距離用眼。避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子屏幕,每日累計(jì)不超過(guò)1小時(shí)。

2、增加戶外活動(dòng)

家長(zhǎng)需保證孩子每天戶外活動(dòng)2小時(shí)以上,自然光線有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌,抑制眼軸過(guò)度增長(zhǎng)。可安排球類運(yùn)動(dòng)、騎行等需遠(yuǎn)距離視物的活動(dòng)。

3、調(diào)整用眼環(huán)境

保持閱讀距離30厘米以上,書本與視線夾角呈40-45度。室內(nèi)光線需均勻明亮,避免在昏暗或強(qiáng)光直射環(huán)境下用眼,夜間使用臺(tái)燈時(shí)需同時(shí)開啟頂燈。

4、定期視力檢查

建議每3-6個(gè)月進(jìn)行散瞳驗(yàn)光,建立屈光發(fā)育檔案。若發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足或眼軸增長(zhǎng)過(guò)快,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用低濃度阿托品滴眼液或配戴角膜塑形鏡。

日常注意補(bǔ)充富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、西藍(lán)花,保證充足睡眠。若孩子出現(xiàn)瞇眼、揉眼等行為,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查。

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