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什么運(yùn)動對哮喘有好處

病情描述:
什么運(yùn)動對哮喘有好處
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趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

哮喘患者適合進(jìn)行游泳、散步、瑜伽、太極等低強(qiáng)度運(yùn)動,這些運(yùn)動有助于改善心肺功能且不易誘發(fā)氣道痙攣。

1、游泳

溫水游泳能增強(qiáng)呼吸肌力量,水中濕度可減少氣道干燥刺激,建議選擇人少時(shí)段避免氯氣刺激。

2、散步

平地緩步行走可提升心肺耐力,建議避開寒冷干燥天氣,運(yùn)動時(shí)隨身攜帶急救藥物。

3、瑜伽

腹式呼吸訓(xùn)練能改善肺通氣效率,避免高溫瑜伽或過度屏氣動作,以舒緩拉伸為主。

4、太極

緩慢連貫的動作配合深呼吸可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能,建議在空氣清新環(huán)境中練習(xí)。

運(yùn)動前充分熱身,避免劇烈運(yùn)動及粉塵花粉暴露,運(yùn)動中如出現(xiàn)胸悶氣促應(yīng)立即停止并用藥。

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