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女人長期吃銀耳有什么好處

病情描述:
女人長期吃銀耳有什么好處
共1個(gè)回答
何海賢 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 耳鼻喉科

長期適量食用銀耳對(duì)女性健康有多重益處,主要有滋陰潤肺、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫、調(diào)節(jié)血脂等作用。

1、滋陰潤肺

銀耳富含植物膠質(zhì)和銀耳多糖,有助于緩解秋冬季呼吸道干燥,改善干咳癥狀,適合長期用嗓或處于干燥環(huán)境的人群。

2、美容養(yǎng)顏

銀耳中的天然膠質(zhì)能促進(jìn)皮膚細(xì)胞修復(fù),減少細(xì)紋生成,其抗氧化成分可中和自由基,延緩皮膚老化進(jìn)程。

3、增強(qiáng)免疫

銀耳多糖具有免疫調(diào)節(jié)功能,能激活巨噬細(xì)胞活性,提高機(jī)體對(duì)病原體的防御能力,尤其適合體質(zhì)虛弱者。

4、調(diào)節(jié)血脂

銀耳膳食纖維可與膽固醇結(jié)合排出體外,所含的植物甾醇能競(jìng)爭性抑制膽固醇吸收,對(duì)預(yù)防心血管疾病有潛在益處。

建議選擇無硫熏制的干銀耳,每周食用2-3次為宜,搭配紅棗、枸杞等食材可增強(qiáng)補(bǔ)益效果,糖尿病患者需控制攝入量。

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