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是胎兒先餓還是孕婦先餓

病情描述:
是胎兒先餓還是孕婦先餓
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李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦通常會(huì)先于胎兒感到饑餓。饑餓感主要與孕婦血糖水平下降、胃腸排空加速、激素變化以及胎兒營(yíng)養(yǎng)需求增加等因素有關(guān)。

1、血糖波動(dòng)

孕婦空腹時(shí)血糖下降速度較快,刺激饑餓中樞產(chǎn)生饑餓感,可通過少量多餐選擇全谷物等低升糖指數(shù)食物緩解。

2、胃腸排空

孕激素使胃腸蠕動(dòng)減慢但胃排空加速,建議選擇高膳食纖維食物延長(zhǎng)飽腹感,如燕麥、西藍(lán)花等。

3、激素影響

人絨毛膜促性腺激素等孕期激素會(huì)增強(qiáng)食欲,需注意避免過量進(jìn)食導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過快。

4、營(yíng)養(yǎng)分流

胎兒通過胎盤優(yōu)先獲取營(yíng)養(yǎng),可能加重孕婦饑餓感,需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和復(fù)合碳水化合物的均衡攝入。

建議孕婦每日分5-6餐進(jìn)食,隨身攜帶堅(jiān)果、酸奶等健康零食,定期監(jiān)測(cè)體重增長(zhǎng)情況,出現(xiàn)異常饑餓伴頭暈需排查妊娠期糖尿病。

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