91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

生理期可以喝咖啡么

病情描述:
生理期可以喝咖啡么
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

生理期可以適量飲用咖啡,但需根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整攝入量??Х纫蚩赡苡绊懡?jīng)期舒適度,主要與咖啡因敏感度、鐵吸收、激素波動、胃腸道反應(yīng)等因素有關(guān)。

1、咖啡因敏感度

咖啡因可能加劇經(jīng)期頭痛或焦慮癥狀,敏感人群建議選擇低咖啡因飲品,如紅茶或花草茶。

2、鐵吸收影響

咖啡中的多酚會抑制非血紅素鐵吸收,經(jīng)期失血期間建議與含鐵食物間隔2小時飲用,或搭配維生素C豐富的水果。

3、激素波動

黃體期后雌激素下降可能增強(qiáng)咖啡因代謝差異,部分人群會出現(xiàn)心悸或失眠,建議午后避免飲用。

4、胃腸道反應(yīng)

前列腺素升高導(dǎo)致的經(jīng)期胃腸敏感可能被咖啡因加劇,出現(xiàn)腹痛者可改用溫?zé)嵘杼娲?/p>

經(jīng)期飲食建議保持溫?zé)峋猓蛇m量增加富含鎂的堅果或深色蔬菜,避免生冷刺激食物,出現(xiàn)嚴(yán)重不適需及時就醫(yī)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
平利县| 山西省| 普兰县| 巴彦淖尔市| 南溪县| 河南省| 观塘区| 南溪县| 芷江| 司法| 响水县| 东兴市| 荣成市| 丰台区| 海丰县| 绥江县| 梨树县| 庆云县| 泸州市| 梓潼县| 壶关县| 翁牛特旗| 邵阳县| 广水市| 吴江市| 巩义市| 仁寿县| 兴宁市| 五华县| 蓬莱市| 乐平市| 夏邑县| 平阴县| 安庆市| 太仆寺旗| 兴和县| 焉耆| 莒南县| 文成县| 威宁| 忻城县|