91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

西瓜子怎么吃功效最佳

病情描述:
西瓜子怎么吃功效最佳
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

西瓜子可以生吃、炒制或煮食,功效最佳的食用方式主要有直接生食、低溫烘烤、鹽水煮制、搭配陳皮泡水等。

1、直接生食

新鮮西瓜子含豐富鋅元素和維生素E,生吃能最大限度保留營(yíng)養(yǎng)成分,適合改善皮膚干燥或免疫力低下人群。

2、低溫烘烤

80℃以下低溫烘烤20分鐘可提升香氣,同時(shí)保留大部分不飽和脂肪酸,有助于心血管健康維護(hù)。

3、鹽水煮制

淡鹽水煮沸10分鐘后食用,鈉離子可促進(jìn)瓜子中鉀元素的吸收,對(duì)維持電解質(zhì)平衡有幫助。

4、陳皮泡水

將炒制后的西瓜子與陳皮共同沸水沖泡,可增強(qiáng)理氣健脾功效,緩解飯后腹脹不適。

每日食用量建議控制在20克以?xún)?nèi),避免過(guò)量攝入油脂,高血壓患者應(yīng)選擇無(wú)鹽加工方式,食用后出現(xiàn)口腔黏膜刺痛需立即停用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
黔东| 延吉市| 浑源县| 宝鸡市| 额尔古纳市| 勐海县| 奈曼旗| 广河县| 勃利县| 连山| 隆德县| 保亭| 扶沟县| 周至县| 界首市| 垦利县| 固始县| 定南县| 广东省| 图们市| 深泽县| 保靖县| 开化县| 临潭县| 米易县| 康平县| 鹰潭市| 江陵县| 元谋县| 普兰店市| 温宿县| 阿勒泰市| 孝昌县| 宁国市| 周至县| 堆龙德庆县| 兰溪市| 城口县| 松江区| 合阳县| 乐亭县|