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娃娃菜的功效與營養(yǎng)

病情描述:
娃娃菜的功效與營養(yǎng)
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

娃娃菜富含膳食纖維、維生素C、鉀等營養(yǎng)素,具有促進消化、增強免疫力、調節(jié)血壓等功效。娃娃菜的營養(yǎng)成分主要有維生素C、膳食纖維、鉀、葉酸。

1、促進消化

娃娃菜含有豐富膳食纖維,有助于促進胃腸蠕動,幫助消化吸收,預防便秘。

2、增強免疫

娃娃菜富含維生素C,能夠增強機體免疫力,幫助抵抗病毒和細菌感染。

3、調節(jié)血壓

娃娃菜含有較多鉀元素,有助于調節(jié)體內鈉鉀平衡,對維持正常血壓有積極作用。

4、補充營養(yǎng)

娃娃菜含有葉酸等多種維生素和礦物質,能夠為人體提供必需的營養(yǎng)素。

娃娃菜可涼拌、清炒或做湯,建議適量食用,過敏體質者需謹慎嘗試。

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