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做仰臥起坐腹部抽筋怎么回事

病情描述:
做仰臥起坐腹部抽筋怎么回事
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

仰臥起坐時腹部抽筋可能由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、腹肌拉傷、腹壁疝等原因引起,可通過休息調(diào)整、補充電解質(zhì)、物理治療、醫(yī)療干預等方式緩解。

1、肌肉疲勞

短時間內(nèi)重復進行高強度腹肌收縮可能導致乳酸堆積,引發(fā)痙攣性疼痛。建議立即停止運動并熱敷,可配合輕柔按摩緩解。

2、電解質(zhì)失衡

運動中大量出汗會導致鈉鉀鎂流失,干擾肌肉正常收縮功能。運動前后可適量飲用含電解質(zhì)的飲品,日常注意補充香蕉、菠菜等富含礦物質(zhì)的食物。

3、腹肌拉傷

動作不規(guī)范或過度訓練可能造成肌纖維微損傷,通常伴隨局部壓痛和活動受限。急性期需冷敷處理,遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用抗炎藥物。

4、腹壁疝

腹壁薄弱者劇烈運動時可能出現(xiàn)組織膨出,伴隨突發(fā)銳痛和局部包塊。需通過超聲確診,嚴重者需進行疝修補術(shù)等外科治療。

運動前充分熱身,保持動作規(guī)范,若反復出現(xiàn)痙攣或疼痛持續(xù)加重,建議及時到骨科或普外科就診評估。

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