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一米七男生標(biāo)準(zhǔn)體重是多少

病情描述:
一米七男生標(biāo)準(zhǔn)體重是多少
共1個回答
仲秋 副主任醫(yī)師 去掛號
吉林大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 男科

一米七男生標(biāo)準(zhǔn)體重范圍一般為58公斤到70公斤,實(shí)際體重受到年齡、骨骼肌肉比例、體脂率、日?;顒恿康榷喾N因素的影響。

1、年齡:

青少年骨骼肌肉發(fā)育未完全,體重可能偏低;中老年肌肉流失代謝減緩,體重可能偏高。

2、骨骼比例:

骨架較大的個體骨密度高,標(biāo)準(zhǔn)體重可接近上限;骨架較小者適宜參考下限值。

3、體脂率:

肌肉含量高的健身人群體重可能超過標(biāo)準(zhǔn)范圍,但體脂率保持在15%-20%仍屬健康。

4、活動強(qiáng)度:

體力勞動者肌肉發(fā)達(dá)體重偏重,久坐人群需注意體重接近下限時可能伴隨肌肉量不足。

建議通過體重指數(shù)結(jié)合腰圍測量綜合評估,每周進(jìn)行三次以上抗阻訓(xùn)練幫助維持肌肉量,日常飲食注意優(yōu)質(zhì)蛋白與膳食纖維的均衡攝入。

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