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孕婦可以喝低脂牛奶嗎

病情描述:
孕婦可以喝低脂牛奶嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

孕婦可以適量飲用低脂牛奶。低脂牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)及維生素D,有助于胎兒骨骼發(fā)育,同時減少飽和脂肪攝入,主要考慮因素有營養(yǎng)成分、消化吸收、妊娠期代謝需求及乳糖耐受情況。

1、營養(yǎng)成分

低脂牛奶保留鈣、磷等礦物質(zhì)及B族維生素,可滿足孕婦每日30%的鈣需求,建議選擇強化維生素D的品類以促進鈣吸收。

2、消化吸收

部分孕婦胃腸敏感,低脂牛奶脂肪含量較低更易消化,出現(xiàn)腹脹時可分次少量飲用或改用舒化奶。

3、代謝需求

妊娠中晚期對鈣需求增至1200mg/天,低脂牛奶既能補充足量鈣質(zhì),又避免過多脂肪攝入導致體重過快增長。

4、乳糖耐受

乳糖不耐受孕婦可選擇無乳糖低脂牛奶,若飲用后出現(xiàn)腹瀉需暫停并咨詢醫(yī)生。

每日建議飲用250-500ml低脂牛奶,搭配綠葉蔬菜、豆制品等富鈣食物,飲用前確認保質(zhì)期并低溫保存。

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