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預(yù)防感冒小常識有那些

病情描述:
預(yù)防感冒小常識有那些
共1個回答
何潔 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

預(yù)防感冒可通過增強免疫力、保持個人衛(wèi)生、調(diào)整生活習(xí)慣、接種疫苗等方式實現(xiàn)。

1、增強免疫力

均衡飲食攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C,適當(dāng)補充鋅元素,規(guī)律運動有助于提升機體抵抗力。

2、保持衛(wèi)生

勤洗手避免接觸傳播,咳嗽時遮掩口鼻,定期開窗通風(fēng)降低病毒在密閉環(huán)境中的濃度。

3、調(diào)整作息

保證充足睡眠避免熬夜,注意防寒保暖減少冷空氣刺激,戒煙限酒降低呼吸道黏膜損傷。

4、接種疫苗

流感疫苗可預(yù)防季節(jié)性流感,肺炎疫苗適用于老年人和慢性病患者,需在醫(yī)生指導(dǎo)下接種。

流行季節(jié)避免前往人群密集場所,出現(xiàn)發(fā)熱咳嗽等癥狀及時就醫(yī),不建議自行服用抗生素。

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