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痔瘡運動療法有哪些

病情描述:
痔瘡運動療法有哪些
共1個回答
趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

痔瘡運動療法主要有提肛運動、腹式呼吸、瑜伽體式、有氧運動四種方式。

1、提肛運動

通過規(guī)律收縮肛門括約肌促進局部血液循環(huán),每日重復(fù)進行可緩解靜脈曲張

2、腹式呼吸

深呼吸配合腹部起伏能減輕腹腔壓力,避免排便時過度用力加重痔瘡癥狀。

3、瑜伽體式

嬰兒式、貓牛式等柔和體式可改善盆腔血流,注意避免倒立或過度擠壓腹部的動作。

4、有氧運動

快走、游泳等低沖擊運動有助于維持正常腸道蠕動,每次持續(xù)20-30分鐘為宜。

運動時需穿著透氣衣物,避免久坐久站,若出現(xiàn)肛門出血或劇烈疼痛應(yīng)立即停止并就醫(yī)。

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