91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

子宮肌瘤適合什么運(yùn)動(dòng)

病情描述:
子宮肌瘤適合什么運(yùn)動(dòng)
共1個(gè)回答
陳健鵬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 腫瘤科

子宮肌瘤患者適合進(jìn)行散步、瑜伽、游泳、普拉提等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),避免劇烈跑跳或負(fù)重訓(xùn)練。

1、散步:

每日30分鐘快走可促進(jìn)盆腔血液循環(huán),強(qiáng)度以微微出汗為宜,避免長(zhǎng)時(shí)間站立造成腹壓增加。

2、瑜伽:

選擇陰瑜伽或哈他瑜伽等舒緩流派,避免倒立及深度扭轉(zhuǎn)體式,貓牛式、嬰兒式有助于放松盆底肌群。

3、游泳:

水中浮力可減輕腹部壓力,建議每周2-3次蛙泳或自由泳,水溫不宜過低,單次時(shí)長(zhǎng)控制在45分鐘內(nèi)。

4、普拉提:

核心床訓(xùn)練能增強(qiáng)骨盆穩(wěn)定性,需在專業(yè)教練指導(dǎo)下進(jìn)行,避開腹部擠壓動(dòng)作如卷腹類練習(xí)。

運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)異常出血或腹痛需立即停止,月經(jīng)量過多期間應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng),定期復(fù)查肌瘤大小變化。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
韩城市| 五莲县| 浦城县| 文成县| 龙川县| 周宁县| 宣威市| 灌云县| 枞阳县| 绥阳县| 天祝| 伊吾县| 玉溪市| 抚州市| 霍州市| 北海市| 金阳县| 安图县| 遵义市| 嫩江县| 门源| 城口县| 襄樊市| 锡林郭勒盟| 万山特区| 电白县| 特克斯县| 梅河口市| 墨江| 鹤山市| 利川市| 静安区| 杨浦区| 稻城县| 山东省| 新干县| 承德县| 焉耆| 绥宁县| 定安县| 铜梁县|