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運動完后頭暈惡心想吐怎么回事

病情描述:
運動完后頭暈惡心想吐怎么回事
共1個回答
錢瑾 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科

運動后頭暈惡心嘔吐可能由脫水、低血糖、體位性低血壓、過度換氣等原因引起,可通過補液、進食、調整姿勢、控制呼吸頻率等方式緩解。

1、脫水:

運動時大量出汗導致體液丟失,血容量不足可能引發(fā)頭暈惡心。建議運動前中后少量多次補充含電解質的水分,癥狀明顯時可飲用口服補液鹽。

2、低血糖:

空腹運動或長時間運動消耗血糖過多。運動前1小時應進食易消化的碳水化合物,如香蕉、面包,出現(xiàn)癥狀時立即補充含糖食物。

3、體位性低血壓:

運動后突然停止活動導致血液回流不足。運動結束前應進行5-10分鐘低強度整理活動,改變體位時動作需緩慢。

4、過度換氣:

劇烈呼吸導致二氧化碳過度排出引發(fā)呼吸性堿中毒。可通過紙袋呼吸法調整,控制運動強度在靶心率范圍內。

若癥狀反復出現(xiàn)或伴隨胸痛、意識模糊等表現(xiàn),建議及時就診排查貧血、心律失常等病理性因素。日常運動需遵循循序漸進原則,注意環(huán)境通風與裝備合適。

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