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月子期間可以看手機嗎

病情描述:
月子期間可以看手機嗎
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

月子期間可以適度看手機,但需控制時間并注意用眼衛(wèi)生。長時間使用手機可能影響視力恢復、干擾休息、加重疲勞、誘發(fā)頸椎不適。

1、視力影響

產(chǎn)后激素變化可能導致干眼癥,屏幕藍光會加重眼部疲勞,建議每次使用不超過20分鐘,間隔遠眺放松。

2、休息干擾

夜間使用手機可能抑制褪黑素分泌,影響睡眠質(zhì)量,建議睡前1小時停止使用并調(diào)低屏幕亮度。

3、身體疲勞

長時間低頭姿勢可能加重產(chǎn)后虛弱狀態(tài),建議使用手機時保持坐姿端正,配合頸部放松活動。

4、頸椎負擔

哺乳期韌帶松弛易引發(fā)頸椎勞損,建議將手機舉至視線水平高度,避免長期固定姿勢。

月子期間建議優(yōu)先保證休息,使用手機時可佩戴防藍光眼鏡,適當補充維生素A食物如胡蘿卜、菠菜,出現(xiàn)眼干頭痛需及時停止使用。

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