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姨媽來(lái)了肚子疼怎么緩解疼痛

病情描述:
姨媽來(lái)了肚子疼怎么緩解疼痛
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陳國(guó)棟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

痛經(jīng)可通過(guò)熱敷腹部、適度運(yùn)動(dòng)、服用止痛藥、調(diào)整飲食等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1. 熱敷腹部

用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部,溫度控制在40-45攝氏度,每次15-20分鐘。熱敷能放松子宮肌肉,改善局部血液循環(huán),減少前列腺素對(duì)疼痛的敏感度。

2. 適度運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),有助于促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌,緩解子宮痙攣。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致疲勞,運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)建議控制在30分鐘以內(nèi)。

3. 服用止痛藥

布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。用藥前需排除藥物過(guò)敏史及胃腸道疾病。

4. 調(diào)整飲食

增加溫性食物如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯的攝入,避免生冷辛辣食物。適量補(bǔ)充鎂元素可幫助放松肌肉,如食用堅(jiān)果、深綠色蔬菜等。

經(jīng)期保持充足睡眠,避免過(guò)度勞累。若疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱等癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。

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