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運(yùn)動(dòng)后便秘是什么原因

病情描述:
運(yùn)動(dòng)后便秘是什么原因
共1個(gè)回答
趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

運(yùn)動(dòng)后便秘可能與水分不足、膳食纖維攝入不足、腸道菌群紊亂、腸易激綜合征等因素有關(guān)。

1、水分不足

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后大量出汗導(dǎo)致體液流失,腸道水分減少使糞便干結(jié)。建議運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充溫水,每日飲水量超過2000毫升。

2、膳食纖維不足

運(yùn)動(dòng)人群常控制碳水?dāng)z入,導(dǎo)致蔬菜水果攝入不足。每日應(yīng)保證300克綠葉蔬菜和200克低糖水果的攝入,如西藍(lán)花、蘋果等。

3、菌群失調(diào)

劇烈運(yùn)動(dòng)可能改變腸道菌群結(jié)構(gòu),影響消化功能??勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑調(diào)節(jié)。

4、腸易激綜合征

運(yùn)動(dòng)應(yīng)激可能誘發(fā)腸易激綜合征便秘型,表現(xiàn)為腹脹與排便困難??赡芘c內(nèi)臟高敏感性有關(guān),需遵醫(yī)囑使用匹維溴銨片、聚乙二醇4000散等藥物調(diào)節(jié)。

建議運(yùn)動(dòng)前后做好飲食管理,必要時(shí)在消化內(nèi)科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行胃腸功能評估,避免自行使用刺激性瀉藥。

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