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預防秋冬感冒的方法

病情描述:
預防秋冬感冒的方法
共1個回答
何潔 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

預防秋冬感冒可通過增強免疫力、保持個人衛(wèi)生、調(diào)整生活環(huán)境、接種疫苗等方式實現(xiàn)。

1、增強免疫力

均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C,如雞蛋、西藍花等,規(guī)律作息避免熬夜,適當進行有氧運動幫助提升抵抗力。

2、保持衛(wèi)生

勤洗手并使用含酒精消毒液,避免用手觸摸口鼻眼,打噴嚏時用肘部遮擋,定期更換牙刷等個人物品。

3、環(huán)境調(diào)節(jié)

室內(nèi)保持50%-60%濕度,每日通風2-3次,人群密集場所佩戴口罩,注意根據(jù)氣溫增減衣物。

4、疫苗防護

流感高發(fā)季前接種三價或四價流感疫苗,老年人及慢性病患者可考慮接種肺炎球菌疫苗。

出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或呼吸困難等癥狀應及時就醫(yī),日??蛇m量飲用姜茶、蜂蜜水等溫潤飲品。

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