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月經(jīng)來了痛經(jīng)怎么緩解疼痛

病情描述:
月經(jīng)來了痛經(jīng)怎么緩解疼痛
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

痛經(jīng)可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、適度運動、飲食調節(jié)等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、盆腔器質性疾病、內分泌紊亂等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉,減少痙攣疼痛。建議使用40℃左右熱水袋或暖寶寶,每次持續(xù)20分鐘,避免燙傷皮膚。適合原發(fā)性痛經(jīng)的日常護理。

2、藥物鎮(zhèn)痛

非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生可抑制前列腺素合成,需在醫(yī)生指導下使用。繼發(fā)性痛經(jīng)可能與子宮內膜異位癥有關,表現(xiàn)為進行性加重疼痛。

3、適度運動

經(jīng)期進行散步、瑜伽等低強度運動,促進內啡肽分泌幫助鎮(zhèn)痛。避免劇烈運動導致盆腔充血加重,適合經(jīng)量較少時的癥狀緩解。

4、飲食調節(jié)

增加鎂元素攝入如堅果、深綠色蔬菜,減少高鹽高脂飲食。繼發(fā)性痛經(jīng)可能由子宮腺肌癥引起,伴隨月經(jīng)量增多癥狀。

經(jīng)期注意腹部保暖,避免生冷刺激,持續(xù)嚴重疼痛需排查盆腔病變,遵醫(yī)囑使用短效避孕藥等調節(jié)方案。

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